Pranayama

Avui compartim un pranayama, que tants beneficis ens aporta Pranayama significa "la acció correcta que proporciona el poder energétic en el cos" PRANA és l'energia vital: YAMA és l'acció correcta de respirar Per tant "l'acció d'atraure correctament l'energia vital cap a el cos". Aquí us compartim una série bàsica:

Seu en postura fàcil amb la columna recta
Tapa la fosa nasal dreta amb el pulgar
Fes respiració llarga i profunda amb la fosa nasal esquerra durant tres minuts
Inspira, retén 10 segons i espira
Repeteix l'exercici. ara tapant la fosa nasal esquerra i respirant per la dreta.
Queda't en postura fàcil uns minuts sentint